Die 5 besten Lerntechniken

Da Lernen und Weiterbildung für berufliche Spitzenleistungen unerlässlich sind, ist es von großem Vorteil, die effektivsten Lerntechniken zu kennen.

Lassen Sie uns hier fünf bewährte Methoden zur Maximierung Ihres Lernpotenzials erkunden.

1. Die Feynman-Methode

Diese vom Physiker Richard Feynman entwickelte Methode basiert auf Vereinfachung und Vermittlung.

• Wählen Sie ein Konzept: Beginnen Sie mit einem Thema, das Sie verstehen möchten.
• Lernen Sie es: Vertiefen Sie sich mithilfe verschiedener Ressourcen in das Thema.
• Erklären Sie es einfach: Versuchen Sie dann, das Konzept mit Ihren eigenen Worten zu erklären, so als würden Sie es einem Kind erklären.
• Lücken identifizieren und schließen: Während Sie erklären, notieren Sie sich unklare Punkte und untersuchen Sie diese genauer, um sie besser zu verstehen.
• Vereinfachen Sie und verwenden Sie Beispiele: Verwenden Sie konkrete Beispiele, um die Erklärung verständlicher zu machen.

 Diese Verfahren zwingt Sie dazu, Ihre Gedanken zu ordnen und Bereiche zu identifizieren, in denen Ihr Verständnis lückenhaft ist.

2. Interleaved-Lernen

Interleaved Learning, oder verschachteltes Lernen, ist eine Lerntechnik, bei der verschiedene Themen oder Problemtypen in einer einzigen Lernsitzung gemischt oder verschachtelt werden. Diese Methode steht im Gegensatz zum traditionelleren Ansatz des Blocklernens, bei dem man sich über einen längeren Zeitraum auf ein einziges Thema oder einen einzigen Problemtyp konzentriert, bevor man zu einem anderen übergeht.

• Variation der Themen: Anstatt sich während einer Lernsitzung auf ein einziges Thema zu konzentrieren, wechseln Sie zwischen mehreren Themen hin und her. Wenn Sie beispielsweise Mathematik lernen, können Sie innerhalb einer Sitzung von Algebra zu Geometrie und dann zu Trigonometrie wechseln.
• Verbesserung der Unterscheidungsfähigkeit: Durch den Wechsel zwischen verschiedenen Arten von Problemen oder Themen lernen Sie, die einzigartigen Merkmale jedes Themas besser zu unterscheiden. Dies hilft Ihnen dabei, ein tieferes Verständnis zu entwickeln und für jede Art von Problem die richtige Methode oder das richtige Konzept anzuwenden.
• Stärkung der Verbindungen: Diese Methode hilft dabei, Verbindungen zwischen verschiedenen Konzepten zu stärken. Indem Sie sehen, wie verschiedene Themen oder Probleme miteinander zusammenhängen, können Sie ein ganzheitlicheres Verständnis des Stoffes entwickeln.
• Vorbeugung von Ermüdung: Der Wechsel zwischen verschiedenen Themen kann auch dazu beitragen, das Interesse und Engagement aufrechtzuerhalten und einer Ermüdung vorzubeugen, die auftreten kann, wenn man sich zu lange auf ein einziges Thema konzentriert.
• Bessere Langzeitretention: Studien haben gezeigt, dass interleaved learning (verflochtenes Lernen) das langfristige Behalten von Informationen verbessern kann. Das liegt daran, dass das Gehirn etwas mehr arbeiten muss, um sich an Informationen zu erinnern und sie anzuwenden, wenn sie mit anderen Themen verflochten sind, wodurch das Gedächtnis gestärkt wird.

3. Pomodoro-Technik

Die Technik Pomodoro, Die von Francesco Cirillo entwickelte „Pomodoro-Technik” ist eine Zeitmanagementmethode, die die Konzentration fördert. Wenn Sie sie in Ihre Lernsitzungen integrieren, optimiert sie die Informationsspeicherung.

• 25 Minuten Arbeit: Arbeiten und lernen Sie 25 Minuten lang intensiv.
• 5 Minuten Pause: Machen Sie eine kurze Pause und versuchen Sie es dann erneut.
• Längere Pausen nach 4 Zyklen: Nach vier Zyklen à 25 Minuten machen Sie eine längere Pause.

Diese Technik hilft dabei, ein hohes Konzentrationsniveau aufrechtzuerhalten und gleichzeitig geistiger Ermüdung vorzubeugen.

4. Methode der verteilten Wiederholungskarten

Die Methode der Spaced-Repetition-Karteikarten, auch bekannt als Spaced Repetition, ist eine Lerntechnik, die auf den Prinzipien der kognitiven Psychologie basiert, um das Gedächtnis und das langfristige Behalten von Informationen zu optimieren. Diese Methode basiert auf der Idee, dass unsere Fähigkeit, uns an eine Information zu erinnern, jedes Mal gestärkt wird, wenn wir diese Information wieder abrufen, nachdem wir begonnen haben, sie zu vergessen.

• Erstellung von Datenblättern: Erstellen Sie zunächst Lernkarten. Jede Karte sollte auf der einen Seite eine Frage oder eine Aufforderung und auf der anderen Seite die Antwort oder Erklärung enthalten.
• Erste Überarbeitung: Überprüfen Sie alle Datenblätter zunächst einmal. Dies ist eine Phase der ersten Kodierung.
• Steigende Wiederholungsintervalle: Anstatt diese Karteikarten jeden Tag zu wiederholen, verlängern Sie nach und nach die Abstände zwischen den Wiederholungen. Wiederholen Sie beispielsweise zunächst am nächsten Tag, dann nach drei Tagen, einer Woche, zwei Wochen und so weiter.
• Leistungsbezogene Anpassung: Wenn Sie eine Antwort leicht finden, verlängern Sie den Zeitraum bis zur nächsten Wiederholung dieser Karteikarte. Wenn eine Karteikarte schwierig ist, verkürzen Sie den Zeitraum.
• Effekt des Abstands: Diese Methode nutzt den Spacing-Effekt, bei dem der zeitliche Abstand zwischen den Wiederholungssitzungen die langfristige Speicherung verbessert. Das Wiederholen von Informationen genau in dem Moment, in dem Sie sie fast vergessen haben, stärkt das Gedächtnis.

5. SQ3R-Methode

Sie wurde zum Lesen und Verstehen von Texten, insbesondere akademischen Texten, entwickelt und ist besonders nützlich, um komplexe Informationen aufzunehmen und zu verstehen.

SQ3R bedeutet:

Umfrage:

• Beschreibung: Bevor Sie mit dem Lesen beginnen, verschaffen Sie sich einen schnellen Überblick über das Material. Schauen Sie sich die Überschriften, Unterüberschriften, Zusammenfassungen, Bilder, Grafiken und alles andere an, was Ihnen einen Überblick über den Inhalt verschafft.
• Ziel: Dies hilft Ihnen dabei, einen Rahmen für das zu lernende Material zu schaffen, indem es Ihnen einen Überblick über die Struktur und die wichtigsten Punkte verschafft.

Frage (Frage):

• Beschreibung: Verwandeln Sie jede Überschrift oder Unterüberschrift in eine Frage. Wenn eine Unterüberschrift beispielsweise «Die Auswirkungen des Klimawandels» lautet, könnten Sie fragen: «Was sind die wichtigsten Auswirkungen des Klimawandels?»
• Ziel: Das bereitet Sie darauf vor, aktiv zu lesen, nach Antworten zu suchen und sich intensiver mit dem Material auseinanderzusetzen.

Lesen (Read):

• Beschreibung: Lesen Sie das Material aufmerksam durch und suchen Sie nach Antworten auf Ihre Fragen.
• Ziel: Dieser Schritt beinhaltet aktives und zielgerichtetes Lesen, was das Verständnis und die Merkfähigkeit verbessert.

Recite (Rezitation):

• Beschreibung: Nachdem Sie einen Abschnitt gelesen haben, schließen Sie das Buch und fassen Sie das Gelernte laut oder schriftlich zusammen.
• Ziel: Das Rezitieren aktiviert das Gedächtnis und stellt sicher, dass Sie den Stoff wirklich verstanden haben.

Review (Überprüfung):

• Beschreibung: Überprüfen Sie schließlich das gesamte Kapitel oder den gesamten Artikel, nachdem Sie mit dem Lesen fertig sind, indem Sie die ursprünglich gestellten Fragen beantworten und die wichtigsten Punkte zusammenfassen.
• Ziel: Diese Wiederholung festigt das Gedächtnis und hilft dabei, Informationen in Ihr Langzeitgedächtnis zu integrieren.

Bei OSAM Formations laden wir unsere Lernenden dazu ein, diese Techniken anzuwenden. Entdecken Sie unsere Schulungen!