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Maßgeschneiderte Diplomausbildung

Pilates-Ausbildung

Entwickeln Sie einen starken, ausgeglichenen und kontrollierten Körper, der Ihr tägliches Wohlbefinden dauerhaft unterstützen kann.

Pilates ist nicht nur eine körperliche Übung: Es ist eine umfassende Methode, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen, während Sie gleichzeitig an Kontrolle und Gelassenheit gewinnen.

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Ziele der Ausbildung

Jedes Modul ist so konzipiert, dass Sie Ihre Schlüsselkompetenzen entwickeln, um nach und nach die Techniken, Haltungen und Abläufe zu beherrschen, die für eine effektive Pilates-Praxis unerlässlich sind.

Beherrschen Sie die Grundlagen

Sie lernen die wichtigsten Prinzipien der Methode kennen: Atmung, Konzentration und Kontrolle. Sie lernen, wie Sie die Tiefenmuskulatur sicher einsetzen können. Sie lernen die Grundlagen für eine effektive und nachhaltige Praxis und verstehen jede Bewegung, bevor Sie sie ausführen.

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Stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur

Sie arbeiten an der Körpermitte (Core), um Stabilität und Spannkraft zu verbessern. Die Übungen zielen auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ab. Sie entwickeln Kraft und Ausdauer, ohne unnötige Spannungen aufzubauen. Dieses Modul fördert eine bessere Körperhaltung im Alltag.

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Verbessern Sie Ihre Haltung und Ausrichtung

Sie werden sich Ihrer Körperhaltung bewusst und korrigieren Ungleichgewichte. Die Übungen helfen Ihnen, Ihren Körper auf sanfte Weise neu auszurichten. Sie reduzieren Schmerzen, die durch schlechte Gewohnheiten verursacht werden. In diesem Modul lernen Sie, wie Sie sich die richtigen Reflexe im Alltag aneignen können.

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Entwickeln Sie Flexibilität und Mobilität

Sie machen Ihre Muskeln und Gelenke nach und nach geschmeidiger. Die Abläufe fördern die Amplitude und den Fluss der Bewegungen. Sie lernen, angesammelte Spannungen zu lösen. Dieses Modul verbessert Ihre Bewegungsfreiheit.

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Atmung und Bewegung koordinieren

Sie synchronisieren Ihre Atmung mit jeder Übung, um die Ergebnisse zu optimieren. Sie verbessern Ihre Atemkapazität und Ihre Konzentration. Diese Arbeit fördert Entspannung und Effizienz der Muskeln. Sie gewinnen an Kontrolle und Präzision.

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Strukturieren Sie Ihre Praxis

Sie lernen, wie Sie Trainingseinheiten nach Ihren Bedürfnissen aufbauen (Stärkung, Wohlbefinden, Erholung). Sie passen die Übungen an Ihr Niveau und Ihren Fortschritt an. Dieses Modul macht Sie unabhängig in Ihrer Praxis. Sie integrieren Pilates dauerhaft in Ihre Routine.

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Ihre Meinung

Die Pilates-Ausbildung

Online oder vor Ort

Nehmen Sie an Online- oder Präsenzschulungen teil und wählen Sie Ihre Kurszeiten entsprechend Ihrem Zeitplan aus.

7 Monate

Unsere Ausbildung dauert etwa 7 Monate. Rechnen Sie mit 5 bis 7 Stunden Ausbildung pro Woche.
(E-Learning, Live-Kurse und Übungen inbegriffen).

Absolvent

Unser Pilates-Lehrgang ist mit einem Diplom abgeschlossen und international anerkannt. Wir sind mit dem eduQua-Siegel ausgezeichnet.

Die Module

I. Beherrschung der Pilates-Grundlagen

- Verständnis der Schlüsselprinzipien: Atmung, Kontrolle, Konzentration
- Erlernen des Einsatzes der Tiefenmuskulatur
- Erwerb der technischen Grundlagen für eine sichere Praxis
- Entwicklung einer präzisen Bewegungsausführung

II. Stärkung der Tiefenmuskulatur

- Gezielte Arbeit an der Körpermitte (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur)
- Verbesserung der allgemeinen Stabilität und des Gleichgewichts
- Aufbau von Tonus ohne übermäßige Spannungen
- Festigung der Grundlagen für nachhaltige Fortschritte

III. Verbesserung der Körperhaltung und Ausrichtung

- Analyse und Korrektur von Haltungsungleichgewichten
- Erlernen der richtigen Körperhaltung
- Abbau von täglichen Spannungen und Unbehagen
- Integration von guten Körperhaltungen in den Alltag

IV. Entwicklung von Flexibilität und Beweglichkeit

- Progressive Lockerung der Muskeln und Gelenke
- Verbesserung des Bewegungsumfangs
- Befreiung von angesammelten körperlichen Spannungen
- Förderung eines flüssigeren und beweglicheren Körpers

V. Koordination von Atmung und Bewegung

- Synchronisation der Atmung mit den Übungen
- Optimierung der Bewegungseffizienz
- Verbesserte Konzentration und Lockerheit
- Stärkung der Körper-Geist-Verbindung

VI. Strukturierung einer personalisierten Praxis

- Aufbau von Sitzungen, die auf individuelle Ziele zugeschnitten sind
- Anpassung der Übungen an das Niveau
- Entwicklung von Selbstständigkeit in der Praxis
- Pilates in eine dauerhafte Routine integrieren

"Diese Pilates-Ausbildung bietet einen progressiven und strukturierten Ansatz, der für alle Niveaus geeignet ist. Sie trainiert Körperhaltung, Kraft und Flexibilität und integriert die Atmung in die Bewegungen. Jedes Modul ist darauf ausgelegt, die Beherrschung der Grundtechniken und die Präzision der Bewegungen zu entwickeln.

Das Ziel ist es, Sie in die Lage zu versetzen, selbstständig und sicher zu praktizieren. Die Ausbildung richtet sich an alle Personen, die ihre Praxis vertiefen oder die Prinzipien von Pilates besser verstehen möchten. Sie legt den Schwerpunkt auf die Kohärenz des Körpers und die Kontrolle der Bewegungen. Sie finden hier einen klaren Rahmen, in dem Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können"."
Simon Pawolleck
Simon PAWOLLECKProgrammdirektor

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OSAM-Kunden - Unternehmen

FAQ

Wir sind ein eduQua-zertifiziertes Ausbildungszentrum.
Dies gewährleistet die Qualität Ihrer Ausbildung sowie die hohe Anerkennung Ihres Diploms in der Schweiz und im Ausland.

Darüber hinaus trägt das große Netzwerk von Unternehmen, bei denen OSAM Schulungen durchführt, zum Wert Ihres Zertifikats bei.

  • Anfänger die Pilates auf sichere Weise kennenlernen möchten

  • Mittlere Praktizierende die ihre Technik vertiefen möchten

  • Personen, die eine bessere Körperhaltung, Flexibilität und Muskeltonus anstreben

  • Fachleute aus dem Sport- oder Gesundheitsbereich die ihre Kompetenzen ergänzen möchten

  • Jede Person, die Pilates in ihre Wellness-Routine integrieren möchte

  • Senioren oder Personen in der Rehabilitation auf der Suche nach einer sanften und angepassten Praxis

  • Manager und Vermögenswerte mit dem Wunsch, Spannungen abzubauen und die Konzentration zu verbessern

Bitte kontaktieren Sie uns, um ein Angebot zu erhalten.

Der Preis wird auf Ihr Niveau, Ihre Ziele und das gewählte Kursformat zugeschnitten.

Eine gebührenfreie Zahlung in mehreren Monatsraten ist möglich.

Diese Schulung ist vollständig anpassbar (Inhalt, Format, Sprache). Kontaktieren Sie uns, um ein kostenloses Angebot zu erhalten.

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