Massgeschneiderte Diplomausbildung

Ausbildung in Ernährung
und gesunde Lebensweise

Verfolgen Sie einen proaktiven Ansatz für Ihr tägliches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.

Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der Ernährung und hilft Ihnen, ausgewogene Lebensgewohnheiten zu integrieren, um Energie, Leistung und Langlebigkeit zu steigern.

Ziele der Ausbildung

Jedes Modul ist so konzipiert, dass es Ihre Kernkompetenzen stärkt, damit Sie die bewährten Praktiken, Werkzeuge und Methoden, die für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil unerlässlich sind, schnell verinnerlichen können.

Lebensmittel verstehen

Erforschen Sie die Grundlagen der Ernährung und die Bedürfnisse des Körpers. Entdecken Sie die Auswirkungen von Makro- und Mikronährstoffen auf Energie und Gesundheit. Analysieren Sie die aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Lernen Sie, Nährwertangaben zu lesen, um eine Auswahl zu treffen.

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Ausgewogene Mahlzeiten

Lernen Sie, wie Sie vollständige und abwechslungsreiche Mahlzeiten zusammenstellen. Verteilen Sie Proteine, Kohlenhydrate und Fette, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst, Gemüse und Ballaststoffen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten, um Zeit zu sparen und ausgeglichen zu bleiben.

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Nehmen Sie gute Lebensgewohnheiten an

Ermitteln Sie Verhaltensweisen, die die Gesundheit beeinflussen, z. B. Schlaf und Stress. Führen Sie dauerhafte und realistische Routinen ein. Entdecken Sie die Wirkung von kleinen täglichen Veränderungen. Integrieren Sie Entspannungstechniken, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

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Optimieren Sie die Energie im Alltag

Erkennen Sie Lebensmittel, die Vitalität und Konzentration fördern. Vermeiden Sie Ermüdungserscheinungen mithilfe einfacher Strategien. Versorgen Sie sich mit ausreichend Flüssigkeit und Mikronährstoffen. Legen Sie aktive Pausen ein, um Leistung und Energie zu erhalten.

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Beugen Sie Ungleichgewichten und Risiken vor

Erkennen Sie auf einfache Weise Mangelerscheinungen, Überschüsse und riskante Gewohnheiten. Passen Sie die Ernährung an, um Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Wenden Sie präventive Ernährungsprinzipien an, die für alle geeignet sind. Verfolgen Sie den Fortschritt und korrigieren Sie ggf. die Praktiken.

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Beherrschen Sie die Wahl der Lebensmittel

Wählen Sie Lebensmittel aus, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen. Planen Sie Ihre Einkäufe und Menüs auf praktische und ausgewogene Weise. Passen Sie die Ernährungsempfehlungen an Ihren Alltag an. Treffen Sie nachhaltige Entscheidungen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

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Ihre Meinung

Die Ausbildung in Ernährung und Lebensführung

Online oder vor Ort

Nehmen Sie an Online- oder Präsenzschulungen teil und wählen Sie Ihre Kurszeiten entsprechend Ihrem Zeitplan aus.

7 Monate

Unsere Ausbildung dauert etwa 7 Monate. Rechnen Sie mit 5 bis 7 Stunden Ausbildung pro Woche.
(E-Learning, Live-Kurse und Übungen inbegriffen).

Absolvent

Unser Lehrplan für Ernährung und Lebensführung führt zu einem Abschluss und ist international anerkannt. Wir sind mit dem eduQua-Siegel ausgezeichnet.

Die Module

I. Verständnis von Lebensmitteln

- Die Grundlagen der Ernährung und die Bedürfnisse des Körpers erkunden.
- Verstehen Sie die Auswirkungen von Makro- und Mikronährstoffen auf die Gesundheit.
- Analysieren Sie die aktuellen Essgewohnheiten.
- Nährwertangaben lesen können, um fundierte Entscheidungen zu treffen.

II. Ausgewogenheit der Mahlzeiten

- Lernen, wie man vollständige und abwechslungsreiche Mahlzeiten zusammenstellt.
- Verteilen Sie Proteine, Kohlenhydrate und Fette, um das Wohlbefinden zu optimieren.
- Erhöhen Sie den Konsum von Obst, Gemüse und Ballaststoffen.
- Planen Sie Ihre Mahlzeiten, um Zeit zu sparen und ausgeglichen zu bleiben.

III. Annahme von guten Lebensgewohnheiten

- Erkennen von Verhaltensweisen, die die Gesundheit beeinflussen (Schlaf, Stress, Sport).
- Dauerhafte und realistische Routinen einführen.
- Verstehen Sie die Auswirkungen kleiner, alltäglicher Veränderungen.
- Integration von Entspannungstechniken zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit.

IV. Optimierung des täglichen Energieverbrauchs

- Erkennen, welche Nahrungsmittel und Verhaltensweisen die Vitalität fördern.
- Mit einfachen Strategien Ermüdungserscheinungen vorbeugen.
- Hydratation und Versorgung mit notwendigen Mikronährstoffen.
- Aktive Pausen einlegen, um Leistung und Energie zu unterstützen.

V. Vermeidung von Ungleichgewichten und Risiken

- Mangelerscheinungen, Überschüsse und riskante Ernährungsgewohnheiten erkennen.
- Die Ernährung anpassen, um Krankheiten und Störungen vorzubeugen.
- Wenden Sie die für alle geeigneten Grundsätze der vorbeugenden Ernährung an.
- Überwachen Sie den Fortschritt und korrigieren Sie ggf. die Praktiken.

VI. Beherrschung der Nahrungsmittelauswahl

- Entwicklung von Selbstständigkeit bei der Auswahl geeigneter Nahrungsmittel.
- Einkäufe und Menüs auf praktische und ausgewogene Weise planen.
- Anpassung der Ernährungsberatung an den Alltag.
- Nachhaltige Entscheidungen für Gesundheit und Wohlbefinden treffen.

«Die Schulung zu Ernährung und gesunder Lebensweise wurde konzipiert, um praktisches Wissen zu vermitteln, das sich im Alltag anwenden lässt. Sie ermöglicht es jedem, die Bedürfnisse seines Körpers besser zu verstehen und nachhaltige gesunde Gewohnheiten anzunehmen.»

Frau Longares, die einen Abschluss in Naturheilkunde besitzt und seit über 10 Jahren auf hohem Niveau unterrichtet, leitet das Programm für Ernährung und gesunde Lebensweise mit einem praxisorientierten und ergebnisorientierten Ansatz.

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FAQ

Welchen Stellenwert hat das Zertifikat?

Wir sind ein eduQua-zertifiziertes Ausbildungszentrum.
Dies gewährleistet die Qualität Ihrer Ausbildung sowie die hohe Anerkennung Ihres Diploms in der Schweiz und im Ausland.

Darüber hinaus trägt das grosse Netzwerk von Unternehmen, bei denen OSAM Schulungen durchführt, zum Wert Ihres Zertifikats bei.

AN WEN RICHTET SICH DIESE FORTBILDUNG?

Dieser Kurs passt sich an jedes Ziel und jedes Niveau an, egal ob es darum geht, das tägliche Wohlbefinden zu steigern, die Energie zu optimieren oder Gesundheitsrisiken vorzubeugen.

Berufstätige : Manager, Führungskräfte, Beschäftigte im Gesundheitswesen oder Pädagogen, die ihre Leistungsfähigkeit und Vitalität stärken möchten.
Privatpersonen : Alle Personen, die sich gesunde und ausgewogene Essgewohnheiten aneignen möchten.
Familien und pflegende Angehörige : Um gute Ernährungspraktiken leicht in den Alltag aller Haushaltsmitglieder zu integrieren.
Neugierig oder engagiert : Personen, die sich ein solides Wissen aneignen möchten, um nachhaltige Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen.