OSAM-SCHULUNGEN
Wie man Lampenfieber überwindet und sein Publikum fesselt
Interview mit Thierry Piguet
- 10. April 2026 13:28 Uhr min
Was hat Sie dazu bewogen, Trainer für mündliche Kommunikation zu werden?
In der Schule war ich eher ein «Anführer», ich liebte es, Kontakte zu knüpfen und Gruppen für ein Projekt zu bilden. Ich liebte Debatten und trat gerne ans Rednerpult. Ich begeisterte mich schon damals für das Theater. Also wurde ich Schauspieler, Regisseur in Genf und schließlich Trainer für öffentliches Sprechen. Ich absolvierte mehrere Kommunikationsausbildungen, erwarb mein Coach-Diplom und meinen Master in NLP am Institut de Coaching International. Ein schönes Abenteuer. Also gründete ich meine eigene Schulungs- und Coaching-Agentur: Face à Vous. Denn «gegenüber von Ihnen» gibt es immer jemanden, dem Sie eine Botschaft übermitteln müssen.
Können Sie uns eine persönliche Erfahrung schildern, die Ihren Kommunikationsansatz maßgeblich beeinflusst hat?
Ich stieg in die Politik ein, zunächst als Parteivorsitzender, dann als Stadtrat in Genf. Und dort, im Umgang mit hochrangigen Politikerinnen und Politikern, mit Journalisten, wurde mir klar, dass ich mich noch verbessern musste. Ich befand mich in einer anderen Welt, einer Welt der ständigen Debatten und Widersprüche. Ich musste mir neue Fähigkeiten aneignen. Und dann wurde ich Präsident des Stadtparlaments. Ich stieg «auf»!
Was ist der am häufigsten vernachlässigte Aspekt der mündlichen Kommunikation, den wir alle verbessern sollten?
Zweifellos das FEEDBACK! Wir glauben zu wissen, was der andere sagen wird, hören ihm nur mit einem Ohr zu und überlegen uns bereits unsere Antwort. Wir können uns nicht vorstellen, dass der andere eine andere Weltanschauung hat als wir, und natürlich verstehen wir uns nicht. FEEDBACK bleibt eine der besten Kommunikationslösungen, um den Dialog im Unternehmen und die sozialen und zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken und das Risiko latenter Konflikte (die oft aus Missverständnissen entstehen), Fehlzeiten und Burn-out zu verringern.
Wie nutzt man Pausen während einer Rede oder Präsentation?
Nach dem Vorbild von Barak Obama, für mich der Meister auf diesem Gebiet. Sich Zeit nehmen, um seine Botschaft zu vermitteln, bedeutet, Pausen einzulegen, Stille zu akzeptieren, die Gelegenheit zu nutzen, um den Blick über die Versammlung schweifen zu lassen und im Gegenzug nonverbale Emotionen als Feedback zu erhalten. Eine kontrollierte Stille ist eine erfüllte Stille, bei der die Verbindung zum Publikum erhalten bleibt.
Können Sie uns Tipps geben, wie man mit Lampenfieber umgeht, bevor man vor Publikum spricht?
Lampenfieber lässt sich durch richtige Bauchatmung und Zwerchfellatmung bewältigen. Das kann man trainieren, wie Sophrologie, wie jedes andere Muskeltraining im Fitnessstudio. Man hebt nicht von heute auf morgen 100 kg, man muss sich langsam herantasten, aber täglich trainieren. Und nach und nach lernt man, sein Lampenfieber in wenigen Minuten zu beherrschen. Ich coache viele Menschen, die diese «Angst» vor öffentlichen Auftritten haben. Mein Ziel ist es, dass sie sich nicht nur wohlfühlen, sondern auch Freude daran finden. Und es funktioniert!
Welche Rolle spielt Ihrer Meinung nach Anpassungsfähigkeit in der mündlichen Kommunikation?
Sie ist für die zwischenmenschliche Kommunikation unerlässlich und relativ einfach umzusetzen, sobald Sie gelernt haben, aktiv zuzuhören und sich auf Ihren Gesprächspartner einzustellen. Vor einem Publikum ist dies schwieriger. Aber die Teilnehmer sind gekommen, um etwas Bestimmtes zu erfahren, also müssen Sie sich an dieses Bedürfnis anpassen und darauf eingehen.
2009 moderierte ich den Telethon-Abend in der Victoria Hall in Genf. 1600 Zuschauer. Was für eine Kraft, ich war wie auf Wolken, so mitreißend war das. Aber sie waren alle wegen einer Wohltätigkeitsveranstaltung gekommen. Daher war es einfach, zu ihnen zu sprechen und dann die Künstler vorzustellen.
Wie hat die Technologie die Erwartungen und Praktiken im Bereich der mündlichen Kommunikation verändert?
Die Technologie hat es ermöglicht, zu Hause zu bleiben und mit jedem überall zu kommunizieren. Das war vor allem die Revolution der Covid-Jahre. Wir sind teilweise davon abgekommen, denn nichts geht über einen persönlichen Austausch oder eine persönliche Schulung. Aber es ist klar, dass Videokonferenzen ihre Vorteile haben und Reisen ersparen können, wenn wir einen bestimmten Punkt klären müssen. Ich glaube kaum, dass man ein Produkt anbieten oder eine Strategie entwickeln kann, ohne sich zu treffen. Der Kontakt, der auf nonverbaler Kommunikation basiert, ist für die zwischenmenschliche Kommunikation unerlässlich, und diese nonverbale Kommunikation ist in der digitalen Kommunikation fast nicht vorhanden.
Wie kann man seine eigene Effizienz in der mündlichen Kommunikation bewerten und verbessern?
Ich habe zusammen mit zwei Kollegen zwei Bücher über mündliche Kommunikation geschrieben: «Les Techniques de Communication orale» (Techniken der mündlichen Kommunikation) und «Peut-on évaluer l’oral ?» (Kann man mündliche Kommunikation bewerten?). Ja, man kann sich selbst bewerten, aber dafür muss man in der Lage sein, sich gegenüber dem anderen frei zu verhalten und sich gleichzeitig durch eine kleine virtuelle Kamera zu beobachten, die uns beobachtet und korrigiert. Das ist nicht einfach. Der Schauspieler braucht seinen Regisseur, dieses äußere Auge, das uns beobachtet und uns Verhaltenshinweise gibt. Ein Coach ist bei der Vorbereitung einer Rede nach wie vor notwendig. Eine Aufzeichnung kann es dem Redner ermöglichen, sich selbst zu sehen und zu korrigieren.
