Formation diplômante sur-mesure

Formation en nutrition
et hygiène de vie

Adoptez une approche proactive de votre bien-être et de votre santé au quotidien.

Cette formation vous permet de comprendre les fondamentaux de la nutrition et d’intégrer des habitudes de vie équilibrées, pour améliorer énergie, performance et longévité.

Objectifs de la formation

Chaque module est conçu pour renforcer vos compétences essentielles afin d’intégrer rapidement les bonnes pratiques, outils et méthodes indispensables à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain.

Comprenez les aliments

Explorez les bases de la nutrition et les besoins du corps. Découvrez l’impact des macronutriments et micronutriments sur l’énergie et la santé. Analysez les habitudes alimentaires actuelles. Apprenez à lire les informations nutritionnelles pour faire des choix.

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Équilibrez les repas

Apprenez à composer des repas complets et variés. Répartissez protéines, glucides et lipides pour un meilleur bien-être. Augmentez la consommation de fruits, légumes et fibres. Planifiez les repas pour gagner du temps et rester équilibré.

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Adoptez de bonnes habitudes de vie

Identifiez les comportements qui influencent la santé, comme le sommeil et le stress. Mettez en place des routines durables et réalistes. Découvrez l’impact des petits changements quotidiens. Intégrez des techniques de relaxation pour soutenir la santé globale.

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Optimisez l’énergie au quotidien

Reconnaissez les aliments qui favorisent vitalité et concentration. Évitez les coups de fatigue grâce à des stratégies simples. Hydratez-vous et apportez les micronutriments nécessaires. Adoptez des pauses actives pour soutenir performance et énergie.

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Prévenez les déséquilibres et les risques

Repérez facilement les carences, excès et habitudes à risque. Ajustez l’alimentation pour prévenir maladies et troubles. Appliquez les principes de nutrition préventive adaptés à tous. Suivez les progrès et corrigez les pratiques si nécessaire.

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Maîtrisez les choix alimentaires

Sélectionnez des aliments adaptés aux besoins et préférences. Planifiez courses et menus de façon pratique et équilibrée. Adaptez les conseils nutritionnels à votre quotidien. Prenez des décisions durables pour la santé et le bien-être.

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Vos avis

La formation en nutrition et hygiène de vie

En ligne ou en présentiel

Suivez votre formation en ligne ou en présentiel et choisissez vos horaires de cours selon votre emploi du temps.

7 mois

Notre formation se déroule sur environ 7 mois. Comptez 5 à 7 heures de formation par semaine
(e-learning, cours live et exercices inclus).

Diplômant

Notre cursus de formation en nutrition et hygiène de vie est diplômant et reconnu à l'international. Nous sommes labelisés eduQua.

Les modules

I. Compréhension des aliments

- Explorer les bases de la nutrition et les besoins du corps.
- Comprendre l’impact des macronutriments et micronutriments sur la santé.
- Analyser les habitudes alimentaires actuelles.
- Savoir lire les informations nutritionnelles pour faire des choix éclairés.

II. Équilibre des repas

- Apprendre à composer des repas complets et variés.
- Répartir protéines, glucides et lipides pour optimiser le bien-être.
- Augmenter la consommation de fruits, légumes et fibres.
- Planifier les repas pour gagner du temps et rester équilibré.

III. Adoption des bonnes habitudes de vie

- Identifier les comportements influençant la santé (sommeil, stress, sport).
- Mettre en place des routines durables et réalistes.
- Comprendre l’impact des petits changements quotidiens.
- Intégrer des techniques de relaxation pour soutenir la santé globale.

IV. Optimisation de l’énergie quotidienne

- Reconnaître les aliments et comportements qui favorisent vitalité.
- Prévenir les coups de fatigue grâce à des stratégies simples.
- Hydrater et apporter les micronutriments nécessaires.
- Adopter des pauses actives pour soutenir performance et énergie.

V. Prévention des déséquilibres et risques

- Identifier carences, excès et habitudes alimentaires à risque.
- Ajuster l’alimentation pour prévenir maladies et troubles.
- Appliquer les principes de nutrition préventive adaptés à tous.
- Suivre les progrès et corriger les pratiques si nécessaire.

VI. Maîtrise des choix alimentaires

- Développer l’autonomie pour sélectionner des aliments adaptés.
- Planifier courses et menus de manière pratique et équilibrée.
- Adapter les conseils nutritionnels au quotidien.
- Prendre des décisions durables pour la santé et le bien-être.

« La formation en nutrition et hygiène de vie a été conçue pour offrir des connaissances pratiques et applicables au quotidien. Elle permet à chacun de mieux comprendre les besoins de son corps et d’adopter des habitudes saines durables. »

Diplômée en naturopathie et pratiquant l'enseignement à haut niveau depuis plus de 10 ans, Mme Longares dirige le programme nutrition et hygiène de vie avec une approche pratique et orientée résultats.

Ils se forment chez nous

FAQ

Quelle est la reconnaissance du certificat ?

Nous sommes centre de formation est labélisé eduQua.
Ceci assure la qualité de votre formation, ainsi que la forte reconnaissance de votre diplôme en Suisse et à l’international.

De plus, le vaste réseau d’entreprises chez qui OSAM intervient pour de la formation contribue à la valeur de votre certificat.

À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?

Cette formation s’adapte à chaque objectif et niveau, qu’il s’agisse d’améliorer le bien-être quotidien, d’optimiser l’énergie ou de prévenir les risques pour la santé.

Professionnels : managers, cadres, travailleurs de la santé ou éducateurs souhaitant renforcer leur performance et leur vitalité.
Particuliers : toute personne désireuse d’adopter des habitudes alimentaires saines et équilibrées.
Familles et aidants : pour intégrer facilement de bonnes pratiques nutritionnelles au quotidien de tous les membres du foyer.
Curieux ou engagés : ceux qui veulent acquérir des connaissances solides pour prendre des décisions durables concernant leur santé.