Formation diplômante sur-mesure

Formation en sophrologie

Devenez un acteur du bien-être et de l'équilibre, capable de gérer stress et émotions au quotidien.

La sophrologie n’est plus un simple outil : c’est une compétence essentielle pour améliorer concentration, sérénité et qualité de vie, et pour réagir positivement face aux tensions et situations difficiles.

Objectifs de la formation

Chaque module est conçu pour développer vos compétences essentielles afin de maîtriser rapidement les techniques, exercices et pratiques indispensables à la gestion du stress et au bien-être au quotidien.

Découvrez les fondements

Vous explorez les origines et les principes clés de la sophrologie. Vous comprenez son rôle dans l’équilibre corps-esprit. Vous identifiez les différents types d’exercices et techniques. Vous saisissez les applications possibles dans la vie quotidienne et professionnelle.

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Gérez le stress et les émotions

Vous pratiquez des techniques pour reconnaître et réguler le stress. Vous maîtrisez des exercices de respiration et de relaxation dynamique. Vous observez l’impact des émotions sur le corps et le mental. Vous intégrez des méthodes pour améliorer la clarté et la sérénité.

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Développez la concentration

Vous entraînez votre attention et votre capacité à rester dans l’instant. Vous pratiquez des exercices de visualisation et de pleine conscience. Vous identifiez les méthodes pour stimuler la mémoire et la concentration. Vous apprenez à accompagner les autres.

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Maîtrisez les techniques

Vous découvrez les mouvements et postures spécifiques. Vous pratiquez des exercices respiratoires pour harmoniser corps et esprit. Vous analysez l’impact physiologique de chaque technique. Vous apprenez à adapter ces pratiques aux besoins individuels ou collectifs.

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Intégrez la sophrologie au quotidien

Vous explorez comment utiliser la sophrologie dans différents contextes. Vous pratiquez des routines courtes et efficaces pour tous les jours. Vous apprenez à créer des séances adaptées selon les objectifs. Vous identifiez les bonnes pratiques pour soutenir la régularité.

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Accompagnez les autres

Vous découvrez les bases de l’accompagnement individuel et collectif. Vous apprenez à concevoir et guider des séances adaptées à différents publics. Vous développez votre posture professionnelle. Vous intégrez des outils pour évaluer et ajuster selon les besoins.

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Vos avis

La formation en sophrologie

En ligne ou en présentiel

Suivez votre formation en ligne ou en présentiel et choisissez vos horaires de cours selon votre emploi du temps.

3 mois

Notre formation se déroule sur environ 3 mois. Comptez 5 à 7 heures de formation par semaine
(e-learning, cours live et exercices inclus).

Diplômant

Notre cursus de formation en sophrologie est diplômant et reconnu à l'international. Nous sommes labelisés eduQua.

Les modules

I. Compréhension des fondements

- Explorez l’histoire et les principes fondamentaux de la sophrologie.
- Identifiez les applications possibles dans différents contextes.
- Différenciez les types d’exercices et leurs effets.
- Analysez le rôle de la sophrologie sur l’équilibre corps-esprit.

II. Gestion du stress et des émotions

- Apprenez à reconnaître les signes de stress et de tension.
- Maîtrisez des techniques respiratoires et de relaxation adaptées.
- Développez des stratégies pour réguler les émotions.
- Expérimentez l’impact de la sophrologie sur la sérénité mentale.

III. Développement de la concentration et de la présence

- Renforcez l’attention et l’ancrage dans l’instant présent.
- Utilisez la visualisation pour stimuler la concentration.
- Découvrez des exercices favorisant la clarté mentale.
- Apprenez à guider ces pratiques pour vous ou pour les autres.

IV. Maîtrise des techniques corporelles et respiratoires

- Pratiquez les mouvements et postures spécifiques à la sophrologie.
- Explorez les exercices respiratoires et leur effet physiologique.
- Adaptez les techniques aux besoins individuels ou collectifs.
- Intégrez les pratiques dans des séances structurées et cohérentes.

V. Intégration de la sophrologie dans la vie quotidienne

- Concevez des routines courtes et efficaces pour chaque jour.
- Identifiez les moments propices à la pratique personnelle ou guidée.
- Créez des séances modulables selon les objectifs.
- Favorisez l’autonomie et la régularité des pratiques.

VI. Accompagnement des autres en sophrologie

- Découvrez les bases de l’accompagnement individuel et collectif.
- Développez votre posture professionnelle et votre écoute active.
- Apprenez à concevoir des séances adaptées à différents profils.
- Évaluez et ajustez les pratiques pour maximiser leur efficacité.

"La sophrologie est une discipline qui allie observation du corps et conscience de l’esprit. Notre programme a été conçu pour vous offrir une compréhension complète de ses principes et pratiques, que ce soit pour votre développement personnel ou pour accompagner les autres.

Chaque module vous permet de maîtriser progressivement les techniques respiratoires, corporelles et de relaxation, tout en développant votre capacité à gérer stress et émotions. Vous apprendrez également à structurer des séances et à adapter les exercices aux besoins de chacun. L’approche est à la fois théorique et pratique, favorisant l’expérimentation et la réflexion. "

Ils se forment chez nous

FAQ

Quelle est la reconnaissance du certificat ?

Nous sommes centre de formation est labélisé eduQua.
Ceci assure la qualité de votre formation, ainsi que la forte reconnaissance de votre diplôme en Suisse et à l’international.

De plus, le vaste réseau d’entreprises chez qui OSAM intervient pour de la formation contribue à la valeur de votre certificat.

À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?

Toute personne souhaitant découvrir et pratiquer la sophrologie pour mieux comprendre les mécanismes du corps et de l’esprit.
Professionnels de l’accompagnement ou de la santé désirant intégrer la sophrologie à leur pratique.
Managers, formateurs ou encadrants d’équipes souhaitant proposer des outils de gestion du stress et de concentration.
Particuliers et curieux qui veulent explorer des méthodes concrètes pour gérer émotions et tensions.
Toute personne souhaitant se former pour accompagner les autres dans le cadre personnel ou professionnel.